Estas son 6 estrategias para sacar a alguien de tu cabeza y ser feliz en tu día a día. Share on facebook; Share on twitter; Share on pinterest; Share on whatsapp;. En tu cabeza cuando no estás - FUENTE - MUSICA.COM - LETRA AÑADIDA POR - Dynamo. Los 7 delfines:: Ver todas las letras de Los 7 delfines que hay disponibles. En tu cabeza (2016) cast and crew credits, including actors, actresses, directors, writers and more. Qué pelotuda cómo no me di cuenta. si cuando apoyaba mi cabeza en tu pecho seguías insistiendo. si cuando te miraba a los ojos no hacías más que cerrarlos. "En tu cabeza": Cabra y Oveja dirigida por Kike Maíllo. Todo está en tu cabeza. Este es un tema que tenía muchas ganas de compartir en el blog.
En Tu Cabeza Parte 3Todo En Tu CabezaLo primero que te diré es que tus pensamientos son decisivos para tener la vida que deseas. Si lo bajamos a nuestra relación con los niños, los pensamientos que tengamos serán decisivos para tener y disfrutar de la relación que deseamos tener con ellos. Parece una locura pero cada día estoy más convencida de ello. Los pensamientos están muy ligados a nuestras emociones. Algunos expertos aseguran que la mayoría de emociones son consecuencia de pensamientos que tenemos décimas de segundos antes de sentir la emoción. Otros expertos aseguran que es al revés y que es la emoción la que aparece primero y que inmediatamente después nuestra mente emite un juicio (pensamiento). Sea como sea, lo que yo he comprobado es que realmente están unidos, que van de la mano y que sea quién sea el primero que empiece (si el pensamiento o la emoción) eso no importa porque lo que nos interesa es ver cómo nos influyen en nuestro bienestar emocional, en nuestro bienestar físico y, finalmente, en la relación que tenemos con nuestros hijos. Seguro que te habrás dado cuenta que los pensamientos negativos van de la mano de emociones como la ira, la tristeza, la frustración…. Y los pensamientos positivos y optimistas suelen ir acompañados de emociones de alegría, satisfacción, orgullo…. En el artículo “Emociones, ¿aliadas o lastres?“ hablé sobre la funcionalidad de las emociones (existen para que sobrevivamos), pues bien, los pensamientos también intentan protegernos, pero en el mundo en que vivimos ya no necesitamos que nuestra mente esté en alerta constante y buscando los posibles peligros. Sigamos… podemos cambiar nuestros estados de ánimos si cambiamos nuestros pensamientos, y nuestros pensamientos cambiarán en medida que cambien nuestras emociones. Si ante una situación que no nos gusta pensamos en cosas negativas, juzgamos a las personas implicadas, y solo pensamos en lo malo, la emoción de enfado seguirá ahí, y cuanto mas intensa es la emoción más pensamientos negativos somos capaces de crear. Entramos en un círculo vicioso. Además, tenemos la tendencia a repetir los pensamientos del día anterior, con lo cual, podemos estar enfrascados en un circulo de negatividad y malestar emocional día tras día sin saber porqué. Por otro lado, aquello en lo que más pensamos es aquello en lo que más atención ponemos, pero es que además lo atraemos al sentir eso que pensamos con una emoción intensa: de algún modo terminamos creando lo que pensamos. Así que si tu estás enfadada con la gente que te rodea porque hace cosas que a ti no te parecen bien, y piensas en qué mal lo están haciendo, y tienes más pensamientos negativos, tu enfado crece, tus pensamientos pesimistas aumentan, y entonces comienzas a ver en esas personas todo lo que hacen mal, y ya no ves lo que hacen bien, y al final surgen más problemas y no solo con esas personas si no con otras nuevas y piensas aquello de “¡Monto un circo y me crecen los enanos!” (¿Lo has escuchado alguna vez? Quizás es una expresión de mi tierra…. Pues esto es lo que tu mente ha tenido el poder de crear y de atraer. Ahora lee de nuevo el párrafo anterior y sustituye la palabra “gente” o “persona” por “tu hijo”. Qué pasará si piensas cosas negativas de él? Es que este niños es un desastre con sus cosas!”). Exacto! Eso acabara generándose porque tu estarás centrada sólo en lo negativo y tu hijo, que percibirá tus emociones y tu expresión corporal, se terminará creyendo un mensaje muy parecido al que tu has pensado y lo cumplirá. Las etiquetas en los niños funcionan así, es la profecía autocumplida, pero aquí quiero ir algo más allá y decir que esa profecía también se puede cumplir tan solo de pensarlo, porque lo transmitiremos y porque nuestra mente atraerá situaciones así. Aquello en lo que más pienses es aquello que más vas a tener en tu vida.¿Vale la pena entonces pensar en cosas positivas?¡Pues yo creo si! Y lo estoy poniendo en práctica y verificando por mi misma que funciona. Te invito a que tu también lo hagas si sientes que estás en un espiral de negatividad (y si no también, para aumentar la energía y tu sensación de bienestar). Es un pequeño esfuerzo pero que en cuanto rompes el circulo de pensamientos, todo cambia en seguida. Lo demás es cuestión de tiempo. Algunos trucos para cambiar los pensamientos. El primero de todos que aprendí en el curso MBSR de Mindfulnes (hace ya un año) es SUSPENDER EL JUICIO. Cuando nos ocurra algo (no importa si nos gusta o no) podemos intentar suspender el juicio y no etiquetarlo como bueno o malo, simplemente como neutro. Y es que la realidad es neutra, depende de cómo veamos las cosas, del punto de vista de la persona. Existen hechos pero cada persona los juzgará como buenos o malos según sus creencias. Si decidimos suspender el juicio y simplemente esperamos y ponemos la atención en nuestro cuerpo, sentiremos la emoción en él, y al no alimentarla con pensamientos, la emoción se liberará y pasará. Y entonces seremos libres. Otro truco es pensar en cosas positiva expresamente, darle la vuelta al pensamiento y cambiarlo por uno positivo. Me explico: Imagina que te ocurre algo que para ti es algo malo. Puedes pensar a conciencia qué hay de positivo en esa situación, qué puedes aprender de ella para salir fortalecido, que puedes conseguir después de esto…. Al centrarte en los aspectos positivos de algo que aparentemente era malo para ti, le estas dando una vuelta a tu percepción y escogiendo conscientemente hacia dónde quieres mirar. Cuando esto ocurre, sientes control sobre tu vida, sientes que puedes decidir, y además, de algún modo también sientes que no te están pasando cosas tan malas sino más bien lo contrario, que no paran de ocurrirte cosas positivas. Entonces, tus pensamientos irán cambiando más rápido de lo que crees y pensarás mucho más positivo, te centrarás en todo lo bueno y entonces comenzarás a atraer a tu vida experiencias positivas en esa línea de pensamiento que estés teniendo (volviendo al caso de los niños, pues si piensas en todo lo bonito que hacéis juntos, en lo que os divertís, cada vez comenzareis a tener más oportunidades para disfrutar juntos del día a día, de reíros más, de estar más tranquilos todos, de que su comportamiento sea más tranquilo…. TODO LO QUE QUIERAS IMAGINAR). Y cuando te sientes así de bien te resulta mucho más sencillo cuidarte en todos los aspectos de tu vida. En la decisión y la consecución de cuidarse más influyen mucho nuestras creencias, que son parte de nuestros pensamientos, y también influyen nuestros apegos y defensas que hemos creado a lo largo de nuestra vida para sobrevivir y defendernos del mundo. Esto es otro tema sobre el que algún día escribiré, pero cuando tus pensamientos sean más positivos ya no percibirás el mundo como un lugar en el que sobrevivir o del cual defenderte y entonces, muchas de esas creencias se irán diluyendo poco a poco y por falta de uso…. Sobre esto y mucho más es de lo que hablo en mi ebook COMPLETAMENTE MAMÁ. Si te gustaría descrubrir las claves para alcanzar tu bienestar te invito a que visites la página del ebook aquíy leas un poquito sobre él. Espero te haya removido un poquito este artículo y decidas comenzar a cambiar pensamientos que no te ayudan a sentirte en paz.¡Un abrazo fuerte! P. D: El lunes 3. Octubre a las 1. 7h estás invitad@ a mi charla on- line mensual 6 Claves para alcanzar tu bienestar personal. Entre otras cosas hablaremos un poquito sobre lo que hemos tratado hoy en este artículo. Haz click aquí si quieres apuntarte.¿Quieres que te envíe a tu email todos los artículos del blog y las novedades de los cursos y formación para padres?¡Puedes suscribirte gratis a la Newsletter y te mantendré informad@ de todo! Historias reales de enfermedades imaginarias by Suzanne O' Sullivan — Reviews, Discussion, Bookclubs, Lists. I like stories of imaginary illnesses. Dr Faraday in Sarah Waters The Little Stranger errs on the side of caution and attributes a collective form of psychosomatic illness to the aristocratic Ayre’s family staying at rundown Hundreds Hall, and the subconscious as place and time combine, the equivalent of old cartographers whom declared this be the end of the world, here be ghosts. The coroner at Caroline’s death was quite happy to accept that she died while her mind was unbalanced. I thought it was her body that toppled over the balcony, but there you go, it was her mind. The two are inextricably linked. Wilkie Collins in The Woman in White has private asylums, doppelgangers and rich hypochondriac uncles that can’t bear loud noise, or indeed most everyday noise, as key parts of his plot. Suzanne O’Sullivan touches on The Devils of Louden and it’s clear that she doesn’t think there was anything devilish about them. O’Sullivan calls for a compassionate response to those suffering from illness, whether mental or physical, because one impinges on the other. Fling in Abigail Williams from The Crucible. It takes more than one to cry witch, to be heard and collective responsibility must be taken seriously. One of my favourite stories wasn’t directly about the sad, the mad or the bad, but the gullibility of the rich for new fads. I’m biased in that way. Those that could afford a nurse and private asylum in Collins’s time would be treated far better than those in Bethlem Royal Hospital that coined the term Bedlam. Just before the start of the First World War a young Winston Churchill was calling for the creation of purpose- built asylums where feeble- minded men and women could be segregated from the general population. Sterilisation of women would be compulsory to ensure they did not reproduce. These measures were introduced in some American states. Eugenics is a rallying call against the poor. I like to listen to rallying calls against the rich. If you want to look at how the poor were treated during the First World War for shell shock Pat Barker’s Regeneration novels shows the dichotomy of how anthropologist, ethnologist, neurologist and psychiatrist W. H. R. Rivers treated officers of the ruling class at Lockhart hospital, most notably Siegfried Sassoon and Robert Graves, and how Rivers’s counterparts tortured working- class soldiers until they were reported fit for duty. Post- traumatic- stress disorder treated with electric shocks to make the blind see and the lame walk is nothing new. If you’ve got an imaginary friend you better get on the blower to him quick style. Julian Barnes short story ‘Harmony’ tells the story of a young musical prodigy Maria, born 1. May 1. 75- . The child’s health was normal, until she woke up blind at the age of three and half. It was held to be the perfect case of amaurosis, there was no fault detectable in the organs of the eyes, but she was blind. Her condition was attributed to some fright the she received during the night. Her musical education continued and the blind infant prodigy was much sought after in royal courts throughout Europe. M—sought to cure her with magnetism, with some success, but Maria’s parents were not blind to society’s measuring rod and blind prodigy was a mere prodigy without her condition. O’Sullivan notes that whilst psychosomatic disorders may be thought of an illness of perception, there’s no escaping the damning statistic that seventy percent of such disorders are suffered by women. She draws not just on local knowledge but a wide body of research. A 2. 01. 1 German study, for example, showed that twenty- two percent of those attending the equivalent of our GPs had a somatising disorder. Somatising disorder means that although the illness the patient comes to get treated for is real enough for the patient those treating the patient can find no organic reason why he or she is presenting those symptoms. The World Health Organisation 1. More recent pilot studies in London confirms the WHO’s findings. They are the imaginary friend in the room with doctor and patient. Hollywood is good at this kind of thing. Think The Three Faces of Eve, but the patient has only brought two faces into the consulting room and is presenting with a bit of a cough. Some of the cases presented by O’Sullivan are highly symbolic and could be said to be straight forward. The woman that goes blind and is unable to keep her eyes open after her husband is taken to jail for abusing a neighbour’s child. Women that take pseudoseizures (or dissociative seizures) at work. The language is useful and how the patient describes their seizure has been modelled and analyses to differentiate between psuedoseizures and epileptic seizures. One behavioural, the other which can be accurately measured by EEG. With no increased electrical activity in the brain O’Sullivan asks and answers the question are they real? Yes and No. O’Sullivan widens the scope to those outside her practice whom she has come into direct contact with. The estimated 2. 50 0. Myalgic Encephalomylitis (ME) and/or Chronic Fatigue Syndrome (CFS). Two million CFS cases are documented in The United States. The disease or syndrome is real enough for those suffering from it. Each new case is looking for a cure, another test, another diagnosis. The neurologist Weir Mitchell rest cure was a response to Charcot’s definition of hysteria in women extreme fatigue, but geared towards rich men in Philadelphia. The crème de la crème who were thinking too much and suffering from neurasthenia. Patients were force fed fatty foods to build them up. Discouraged from standing. A bedpan was brought to them for their toilet needs. They could not read. Have conversations, or have any type of stimulation. Although this sounds much like my local pub, they were charged extraordinary amounts of money for their cure. If the cure didn’t work, apply more cure. Our government’s response is predictable, a wooly response, to place wellbeing at the centre of their strategy; delay of the publication of critical report, A Five Year Forward View for Mental Health; promises of more money for NHS Mental Health services, a mooted figure of £1 billion to ‘plug gaps in service’; whilst as Daniel Boffey notes ‘incentivising’ the 2. Using the government’s template those with ME or CFS could be ‘incentivised’ to be cured by cutting disability payments to a more manageable figure of £0. As O’Sullivan notes most ME/CFS sufferers have good reason to be defensive. Whether in or out of employment, they are regarded as the shirkers of the medical system, using up valuable resources that could be used better elsewhere. The government diagnosis of a personal defect poor people suffer from that can be instantly cured by them finding a job and the cynicism of medical staff that grow weary of test after test finding no organic reason for illness and an increasing readiness to find the failing in the patient is a potent mix. O’Sullivan calls for ‘an open mind’ but that door is already closed.‘Neurasthenia, hysteria, melancholia, depression, chronic fatigue syndrome, chronic fatigue immune dysfunction syndrome, myalgic encephalomyelitis, yuppie flu, dissociative seizures, psychogenic non- epileptic seizures.’Hippocrates 2. AD suggested hysteria was too much or too little of something: black bile, yellow bile, blood or phlegm. If any of the four humours were in conjunction the trouble may be the master organ of the wandering womb and the sympathetic responses travelling in spirit form induced in the patient. I quite liked the nineteen- century idea of such conditions being down to engorgement of the nasal membrane, but then again I do have a big nose.‘So now I’m a psycho, am I?’ asks more than one of O’Sullivan’s patients.‘This is boring now, I think you should get better,’ Jo Marchant’s father says to his daughter in an extract of her memoir Cure. As O’Sullivan notes, ‘In the twenty- first century psychosomatic illness is a socially unacceptable disorder’. The media plays its part in carrying the symptoms that are spread throughout the general population. But on the bright side we no longer burn people as witches. Of course the condition, syndrome, illness or whatever label you want it put on it is a matter of perception and the votes are in. Any right- thinking type would know who can be cured will be cured, the others are psychos. In the same way the First World War the Krauts or Bosche needed more cold steel right up them to be pushed back patients with ME/CFS are a small minority of shirkers that need to find work is finding increasing traction. She is a voice of reason, but she is drowned out by those with louder voices, big sticks and the ability to push their agenda through. When we are told it is not a question of money, we can be sure it is. O’Sullivan tells us ‘laughter can be therapeutic’. Ha. Ha. That sounds like a cheap option, but more tests will be needed.
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March 2019
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